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2021年惠州华罗庚中学高中军训时间

2021-07-23 15:52:49 文章来源:网络资源 作者:网络编辑 浏览量:3212

  

  军训生活是每一位新生必不可少的经历,也是让各位融入新集体的一个契机。或许你期待之余又有点紧张,想着军训工作会如何安排呢?想着军训应该怎么做好防晒工作呢?惠州星火教育网收集整理了2021年惠州华罗庚中学高中军训时间安排,希望对大家有所帮助!如有需咨询小学、初中、高中补习课程均可拨打400-877-0068或咨询星火教育官网在线客服老师。


  惠州华罗庚中学高中军训时间为:8月20日-26日


  军训建议携带装备


  1、大容量水瓶

  8、9月份的天气还是很炎热的,军训时,长时间的高温暴晒加上高强度的训练,让我们人体的水分流失很快,为了防止脱水晕倒,身体补充大量水份也是必须的。


  2、防晒保护

  防晒,这个真的真的很重要(敲重点!)军训可能不会使你瘦成一道闪电,但却有可能让你一不小心黑成一朵乌云。男生女生都一定要注意的。


  3、准备一个好鞋垫

  军训的时候,基本每天都要长时间的站着,如果鞋垫选的不好,一天下来你将会特别疼!一般军训发的鞋子,鞋底硬的很,穿起来本来就不怎么舒服。(小贴士:选军鞋的时候建议选大一码,站累的时候可以活动脚趾)

  惠州星火教育网老师强烈建议各位同学能准备两双舒适的鞋垫,挑选一定要足够柔软而且吸汗透气,这样站立的时候才会没那么累。

  要是忘了带好的鞋垫,每年的军训中还有一个常用的招数——把姨妈巾垫在鞋底。虽然这可能让不少人害羞,但确实是一个不错的选择。


  4、急用药品

  创可贴、藿香正气水、驱蚊水、风油精、肠胃药、消炎药、止痛片、感冒药、退烧药、痱子粉、葡萄糖等等。大家可以根据自己的需求携带。


  5、换洗衣服

  军训的时候可以穿一件棉质背心或者速干衣在里面,这样相对舒服而且又吸汗,因为军训的周期都相对较长,懒的宝们可以一次多带些衣服备换。


  6、日常用品

  洗漱用具、洗发水、沐浴露、洗衣液、脸盆等等。


  突发事件处理办法


  1、皮肤损伤

  皮肤损伤也是军训中常见的现象,在高温下活动,容易导致日光性皮炎和痤疮,如果本身皮肤就有炎症,更需要注意卫生和保护。

  训练中最好穿棉质舒适、轻便的衣裤,尽可能让衣服遮住身体的大部分,防止发生晒伤。训练后要及时把身上的汗擦掉,不要让身上积汗液,这样有利于保护皮肤。

  防晒是军训另一大准备重点。防晒霜最好随身携带,每隔几小时涂抹一次。如果日晒很严重,晚上回寝室以后,还可以适当涂抹防晒修复产品。如皮肤晒红且烫热,有条件者可用毛巾包裹冰块对灼伤皮肤处实施冰敷,如皮肤瘙痒应避免抓伤。

  军训间隙,不少学生在午休等休息时间依然不知疲倦继续在露天高温下奔跑嬉戏,这样很容易导致过度疲劳、突然中暑。非训练时间应尽量避免阳光直射并让身体得到充分休息。


  2、中暑

  人体中暑后的先兆症状是:面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力。严重者还可能发生恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒、甚至昏迷不醒。

  一旦在操场上训练时发觉自己或周围同学有类似先兆症状,应马上向教官报告,并转移到阴凉通风的地方休息。此时应让不适学生口服十滴水或藿香正气水之类防暑药物,以及口服凉盐开水或白开水。如果情况严重应马上送医院。

  预防中暑,平时要多喝水、尤其是淡盐水对预防中暑好处多多。盐水中含有丰富的钠离子,适量补充可弥补体内流失的钠离子量。但淡盐水即可,不能过咸。


  3、扭伤

  在军事训练开始前,要先进行必要的肢体舒展活动,把身体各部位和关节拉开,训练强度也要循序渐进。原来就有关节损伤的学生在训练中最好戴上护腕或护膝以保护关节,避免新的损伤。

  如果发生扭伤,并出现疼痛和活动受限,要停止训练,特别是不要让受伤的部位继续活动。

  治疗时可在患部敷上冰袋,用弹力绷带固定,并把患部举到比心脏高的位置,等疼痛感消失或20分钟后把冰袋拿掉,用海绵橡胶垫和弹力绷带做加压包扎。千万不要按压、揉压损伤部位,不要进行热敷,必要时送医院处理。

  自由活动时,要避免崴脚。一旦崴脚,提醒切忌按摩和热敷,应该立即用凉水冲洗15分钟,之后找校医处理。


  4、腹泻

  这是指运动腹痛,运动腹痛原因多是因为缺乏锻炼或训练水平低、准备活动不充分、身体情况不佳、劳累,精神紧张。

  或运动时呼吸节奏不好,速度加快太过突然,运动前食量过多或饥饿状态下参加剧烈训练和比赛。建议出现运动腹痛可通过以下方法调理:

  1、减速慢跑,加强深呼吸,调整呼吸和运动节奏。

  2、用手按压腹痛部位,或弯腰慢跑一段距离,一般腹痛可以减轻或消失。

  3、疼痛剧烈者,按上述方法不缓解,应到医务室取药。

  4、热敷腹痛部位,或局部给以按摩,用揉、按压、做背伸动作,拉长腹肌。

  5、如腹痛持续或者腹部摸上去呈“木板状”,考虑有腹膜炎体征,应紧急送医院检查诊治。


  5、头昏眼花

  军训时,如果感觉头晕、眼花、要晕倒,学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角,原地坐下,待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去,以免猝然倒地引发摔伤。


  6、抽筋

  抽筋即肌肉痉挛。军训时,如果准备运动不够,或过度疲劳或睡眠、休息不足均可引起肌肉痉挛。

  做剧烈运动前一定要遵循教官指示做伸展运动。平时则可适量补钙,注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,就应到医院检查治疗。


  7、食物中毒

  食物中毒通常指吃了含有有毒物质或变质的肉类、水产品、蔬菜、植物或化学品后,感觉肠胃不舒服,出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。有些人出现呕吐等肠胃症状也可能是在新环境中水土不服造成的。

  同学们千万不要贪一时凉快过量食冰冻食品,更不要暴饮暴食。轻度的肠胃问题可以自行吃些肠胃药缓解症状。如果反应剧烈,一定要及时报告教官或辅导员,及时就医。


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